2017年南京的夏天，那可是个让人热得满头大汗的桑拿季。炎炎夏日，如何避暑成了大家关注的焦点。今天，我就来给大家揭秘一下南京桑拿季的全攻略，让你轻松度过这个夏天！
话说这南京的夏天，那可真是“热得冒烟”。走在街头，仿佛置身于一个大蒸笼里。那么，如何才能桑拿季里保持清凉呢？且听我慢慢道来。
，我们要学会合理安排时间。在炎炎夏日，尽量避免在正午时分外出。这时候，太阳当头照，紫外线辐射强烈，极易中暑。如果你非得外出，那就戴上遮阳帽、墨镜，涂抹防晒霜，全方位保护自己。
，饮食方面也要特别注意。多吃一些清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等。，还可以喝一些菊花茶、绿茶等清火饮品。当然，冰镇饮料虽好，但不宜过量饮用，以免伤胃。
那么，南京有哪些避暑胜地呢？让我给你一一介绍。
，不得不提的就是南京的各大公园。如玄武湖公园、中山陵风景区、紫金山天文台等。在这些公园里，绿树成荫，空气清新，是避暑的好去处。
，南京的商场和电影院也是避暑的好地方。在空调的呵护下，尽情享受清凉夏日。
当然，游泳也是消暑的好方法。南京的许多游泳池、水上乐园都是夏日消暑的好去处。不过，游泳时要注意安全，避免发生意外。
，还有一项运动非常适合夏天——瑜伽。瑜伽不仅可以锻炼身体，还能让你在炎炎夏日里保持心静如水。
，我要给大家分享一个避暑秘籍——冷水澡。在炎炎夏日，洗个冷水澡，瞬间感觉清凉无比。但要注意，冷水澡不宜频繁，以免对身体造成伤害。
，在南京桑拿季里，我们要学会合理安排时间、注意饮食、寻找避暑胜地，还要学会一些消暑运动。相信通过这些方法，你一定能度过一个清凉、舒适的夏天！
那么，你准备好迎接南京的桑拿季了吗？让我们一起，夏天里，尽情享受清凉吧！
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